Tu salud es prioridad: Más de 25 chequeos médicos que no debes olvidar

Amiga, hoy quiero hablarte de algo fundamental: nuestra salud. A veces, en medio del trabajo, la familia y todas nuestras responsabilidades, dejamos de lado lo más importante: nosotras mismas. Pero ¿qué pasaría si nos tomamos un momento para priorizarnos y poner en perspectiva la importancia de nuestra salud?

Cuidarnos no es un lujo, es una necesidad. Por eso, aquí tienes una lista sencilla que te servirá de base para recordar algunos exámenes médicos esenciales que pueden marcar la diferencia en tu bienestar. Vamos a verlos juntas.

Chequeos generales que no pueden faltar

• Consulta médica anual: Tu médico general es tu mejor aliado para detectar cualquier problema a tiempo. Agéndala sin falta cada año.
• Presión arterial: No la ignores. Mide tu presión regularmente para prevenir hipertensión y otras complicaciones. Toma nota y compártela con tu medico si tienes alguna preocupación que pueda ayudar a detectar si algo no anda bien.
• Examen de colesterol: La alimentación y el ejercicio ayudan, pero es vital chequear nuestros niveles de colesterol al menos una vez al año. Este panel le dará a tu medico una idea tus niveles de colesterol en sangre y así podrá determinar si algún tratamiento es necesario.
• Examen de glucosa: Detectar a tiempo la diabetes o prediabetes puede marcar la diferencia. Hazte este análisis con regularidad. Consulta con tu medico los pasos que debes tomar para la prevención y que alternativas hay disponibles en casi ya padeces de estas condiciones.
• Panel metabólico completo (CMP): Este examen ayuda a visibilizar la salud del hígado y los riñones, desórdenes metabólicos, niveles de glucosa, proteína y electrolitos entre otros.
• Hemograma completo (CBC): Este análisis tiene como objetivo evaluar las diferentes células en tu sangre, mide tu hemoglobina, puede identificar infecciones, ayuda a detectar problemas del sistema inmune, anemias y cánceres de la sangre entre otras afecciones.

Salud femenina: nunca la descuides

• Mamografía: Si tienes más de 40 años, hazte una mamografía anual o según indique tu médico. Si notas algo raro o tienes historial familiar, no esperes.
• Papanicolau (Pap): Un examen sencillo que puede salvar vidas al detectar a tiempo el cáncer cervical.
• Salud reproductiva: Si estás en edad fértil, realiza chequeos regulares y consulta sobre cualquier prueba que necesites.
• Evaluación después de la menopausia: Los cambios hormonales pueden afectar tu salud. Tu medico podrá ordenar los exámenes que ayuden a identificar tus niveles hormonales y proveer tratamiento para corregir alguna deficiencia.

Exámenes para prevenir enfermedades graves

• Colonoscopia: A partir de los 45 años, o antes si tienes síntomas gastrointestinales o historial familiar, .es clave para detectar y prevenir el cáncer colorrectal.
• Densitometría ósea (DEXA): Si tienes más de 65 años o factores de riesgo, revisa la salud de tus huesos.
• Visita al dermatólogo: ¿Tienes lunares nuevos o cambios en la piel? Hazte un chequeo anual con un dermatólogo.
• Evaluación de la tiroides: Si sientes cambios en tu energía o peso, no dudes en contarle a tu proveedor de salud. Si hay algún desbalance, tu médico podrá ordenar estudios adicionales para comprobar e implementar tratamiento.
• Pruebas hepáticas: Si tienes antecedentes de problemas en el hígado, un análisis te ayudará a prevenir complicaciones.
• Evaluación de riesgo de cáncer: Si en tu familia hay antecedentes, habla con tu médico sobre pruebas específicas.

Cuidado de los sentidos y órganos vitales

• Chequeo dental: Visita al dentista cada seis meses para evaluación y las limpiezas de tus dientes.
• Salud visual: ¿Sientes cambios en tu visión? Una visita al oftalmólogo puede ayudarte.
• Audición: Si notas pérdida auditiva o molestias, acude a un especialista.
• Salud mental: Ansiedad, estrés o depresión no deben ignorarse. Consulta a un profesional si lo necesitas. Siempre te voy a recomendar que no esperes sentirte mal. La salud mental se debe cuidar siempre y acudir a un proveedor de la salud mental como un psicólogo, psiquiatra o terapista, puede ayudarte a mantener tu mente saludable.

Vacunas y más pruebas para una vida sana

• Vacunas al día: No olvides la de la influenza, el tétanos y otras según tu edad.
• Salud cardiovascular: Evalúa riesgos como la obesidad, hipertensión y tabaquismo.
• Revisión de medicamentos: Ajustar dosis o cambiar tratamientos con tu médico es importante.
• Vacuna contra el herpes zóster: Si tienes más de 50 años, considera esta vacuna.
• Pruebas pulmonares: Especialmente si eres fumadora o tienes problemas respiratorios como por ejemplo asma.

Vitaminas y minerales

• Vitamina D: Si tienes poca exposición al sol, revisa tus niveles y consulta sobre suplementos.
• Hierro y anemia: La fatiga puede ser un signo de deficiencia de hierro. No lo pases por alto.

Tu salud no espera, ¡actúa hoy!

A veces creemos que, si nos sentimos bien, todo está en orden, pero muchas enfermedades no muestran síntomas hasta que ya han avanzado demasiado. La prevención es nuestra mejor aliada. Hacernos chequeos médicos regularmente no solo nos da tranquilidad, sino que también nos permite detectar y tratar cualquier problema a tiempo.

Cada una de nosotras merece sentirse bien, tener energía y disfrutar la vida sin preocupaciones innecesarias. No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con calidad. Cuidarnos es un acto de amor propio.

Si tienes pendientes algunos de estos chequeos, haz tu cita hoy mismo. No esperes a que algo te haga sentir mal para acudir al médico. Tu salud es tu mayor tesoro, protégela con todo tu corazón. Te regalo una lista básica de médicos y proveedores por especialidad.  

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Y tú, ¿qué chequeo tienes pendiente? ¡Déjamelo en los comentarios y hablemos de ello!