Plantilla: Los 7 tipos de descanso

¿Alguna vez has dormido ocho horas y aun así te levantas agotada? Me ha pasado, y a muchas de las mujeres que acompaño también. Con el tiempo entendí que dormir no siempre es suficiente, porque no todo el cansancio es físico. A veces lo que está cansado es tu mente, tu corazón o hasta tus sentidos. Por eso creé esta plantilla: para ayudarte a descubrir qué tipo de descanso te está haciendo falta de verdad y cómo regalártelo sin culpa.

Dentro encontrarás los siete tipos de descanso (físico, mental, emocional, social, sensorial, creativo y espiritual), cada uno con una explicación sencilla y un espacio para escribir cómo lo vas a practicar tú. Al final, eliges el descanso que más necesitas ahora mismo.

Descárgala gratis, imprímela y regálate este momento. Mereces descansar de la manera que tu vida realmente necesita.